Üzümün Faydaları Nelerdir?
Tat, koku, renk ve doku olarak belki de en fazla çeşidi olan meyvelerden biridir üzüm… Siyahı, yeşili, çekirdeklisi, çekirdeksizi, kokulusu vs. çeşit çeşit renk renk olan bu meyvenin her bir türünün faydaları saymakla bitmiyor. Üzümün faydaları, içeriğindeki eşsiz besin değerinden geliyor. Demir, çinko, protein, karbonhidrat, potasyum, sodyum, Riboflavin, fosfor, magnezyum, C vitamini, A vitamini, askorbik asit, yağ asitleri gibi içeriği ile sağlığa çok faydalı olan üzüm, sevenleri ile sonbahar geldiğinde buluşmaya başlıyor.
Migreni Rahatlatıyor
Üzüm suyu, sabahları tüketildiğinde migren hastalarının çektiği şiddetli baş ağrılarını hafifletme özelliği gösteriyor. Üzüm suyu, sabahları su katılmadan sadece üzüm suyu şeklinde tüketildiğinde, içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde üzüm suyu migren ataklarını rahatlıyor.
Yorgunluğu Alır
Üzümün içerisinde bulunan Riboflavin karbonhidratları enerjiye çevirir. Bu özelliği ile yorgunluğu alan üzüm, enerji artışı sağlar.
Kabızlığı Önler
Üzümün faydaları arasında, kabızlığı önleme özelliği de bulunuyor. Organik asit ve selüloz içeriği ile üzüm, kabızlığı giderir.
Kemik Gelişiminde Önemlidir
Üzüm, içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerle kemikleri güçlendirir. Özellikle büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar için çok faydalı üzüm, demir ve bakır mineralleri içerir. Kemik erimesi rahatsızlığı olan kişilerin bol bol üzüm tüketmesi tavsiye edilir.
Kan Yapıcıdır
Üzümün faydaları arasında en çok bilineni ise kan yapıcı olmasıdır. Üzümün içeriğinde yüksek miktarda demir bulunur. Kansızlık sebebiyle yorgunluk, tırnak kırılmaları, saç dökülmeleri gibi sorunlar yaşanır. Kansızlık şikâyeti olan kişiler, düzenli bir şekilde üzüm tüketmeye devam ettiklerinde kansızlığın etkileri azalır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Antioksidan içeriği sayesinde üzüm, bağışıklığı güçlendirir. Enfeksiyon riskini azaltır. Bu özelliği ile mevsim geçişlerinde oluşan hastalıkları önler.
Üzümün diğer faydaları;
Konsantrasyonu yükseltir ve zihni açar
Kolesterolü dengeler
Alzheimer riskini azaltır
Kilo vermeye yardımcıdır.
Kuru Üzümün Faydaları
Güçlü bir antioksidan besin olan kuru üzüm, karaciğeri temizleyerek zararlı hücrelerden korur. Çeşitli hastalıklar sebebiyle oluşan mide bulantısını engelleyerek kusma gibi rahatsızlıkların önüne geçer. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı geciktirir. Zihni açar. Lif bakımından zengin bir besin olduğu için diyet listelerinde sık sık yer alır.
Detaylı yazınıza eklenecek çok bir şey yok aslında ama, bir ilave olması amacıyla belirtmek istedim, özellikle her sabah düzenli olarak kuru üzüm yemenin hafızaya iyi geldiği söyleniyor. Teşekkürler