Kavunun Faydaları Nelerdir? Serinleten Lezzet Kavun Ne İşe Yarar?

Yaz aylarının sevilerek tüketilen meyvesi kavun… Ülkemizde, mis kokusu, farklı renkleri ve tatları ile çeşit çeşit kavunlar yetiştiriliyor. Çanakkale, Kırıkkale-Yozgat, Manisa ve Van gibi illerin kendilerine has kavun türleri bulunuyor. Çok sevilerek tüketilen, kokusu ayrı tadı ayrı güzel olan kavunun faydaları da saymakla bitmiyor.

İşte Kavunun Bilinen Faydaları

  • Yüksek lif içeriği ile kavun, özellikle bağırsak sağlığına çok faydalı bir meyvedir. Kalorisi düşük, lif oranı yüksek olan bu meyve, uzun süre tokluk sağlar ve bağırsakları da çalıştırır.

  • C vitamini oranı da yüksek olan kavun, serbest radikalleri sayesinde bünyeyi mikrop ve bakterilerden korur.

  • Potasyum içeriği ile kavun, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Hipertansiyona karşı önlem olarak tüketilebilir. Kanı incelterek kan dolaşımını rahatlatır böylece kalp ve damar sağlığını korur.

  • Adet sancılarının çeşitli sebepleri vardır. C vitamin eksikliği yüzünden görülen adet düzenliği ve bu dönemdeki sancılar, kavun tüketimi ile azaltılır. Folat içeriği ile üremeyi hızlandıran kavun, gebeliği destekler.

  • İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde nikotin ihtiyacını azaltır böylece sigara tüketimi de azaltılır.

  • Kavunun faydaları arasında kanserle savaşması da sayılabilir. Kavun, kanser hücreleri ile savaşır kanserin yayılmasını önler

  • Beyne ulaşan oksijen miktarını artırır.

  • Yüksek lif oranı sayesinde kilo vermeye yardımcıdır, bu özelliği ile diyet listelerinde sık sık yer alır.

Nefis Kavunlu Smothi Tarifi

Yaz ayları için ferahlatıcı ve oldukça nefis bir Smothi tarifi vereceğiz, bunun için malzemeler;

  • 1 dilim olgun kavun
  • 2 yemek kaşığı sade dondurma
  • 1 çay bardağı süt
  • Buz
  • Hindistan cevizi

1 dilim doğranmış kavunu blenderdan geçirin. İçerisine dondurma, süt ve hindistan cevizini atıp tekrar blenderden geçirin. 1 dakika bu işlemi yaptıktan sonra bardağa alarak buzları ilave edin. Hindistan cevizi ve doğranmış çikolata parçalarıyla servis edin.

Buz kırabilen bir blenderiniz varsa buzları da kırarak ekleyebilirsiniz.

admin hakkında 136 makale
Merhabalar, 1993 İstanbul doğumluyum. 2007 yılından beri web sitelerine karşı hobim var. İlk öğretimi Çorum'da memleketimde okuduktan sonra ortaokulda tekrardan İstanbul'a geldim. Şuan eğitimimi açık öğretim üzerinden tamamlamaktayım. İnternet işlerine ve bilgisayar oyunları karşı merakım var. Kendimi web site işlerinde ve sosyal medyada geliştirmeye çalışıyorum. Şimdilik güzelbilgi sitesini büyütmeyi hedefliyorum bakalım zamanla neler olacak :)

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*