Genel Sağlık - Spor ve Sağlık konusunda yayınlanmış soru, cevap ve makaleler | Bilgi paylaştıkça güzeldir | GuzelBilgi.Com

Kadınların Yeni Sağlık İksiri: Aspir Yağı

Aspir bitkisinden elde edilen organik yağ zayıflama ve bronzlaşmada özellikle kadınlar tarafından yoğun talep görüyor.span style='color: rgb(102, 102, 102); font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size...

Devamını Oku

Hareketli Yaşam

Düzenli bir şekilde egzersiz yapan bireylerin yaşam enerjileri artar, kendilerini daha iyi hisseder ve daha iyi görünürler. Yaşam boyu egzersiz yapmak, kalp ve damar hastalıkları, tansiyon yüksekliği ve ileri yaşlarda kemik yoğunluğunun azalması gibi sorunları azaltır. Başka türlü spor yapma olanağı olmasa bile her gün, hiç değilse gün aşırı en az 30 dakika hızlı tempoda yürüyüş yapmak...

Devamını Oku

Yürüyüşün 24 faydası

Doç. Dr. Levent Köstem ve Dr. Aylin Çeçen Aksu, egzersiz yapmak isteyenler için hazırladıkları el kitabında yürüyüş yapmanın faydalarını 24 madde halinde sıraladı.Düzenli olarak yürüyüş yapanlar kasların kuvvetlenmesinden, şişmanlık riskinin azalmasına, yaratıcı düşünce po...

Devamını Oku

Spor Tür Seçimi

YürüyüşOrganizmanın temel fizik aktivitesidir, her kişiye, her zaman, her yerde önerilir. Hiç bir sakıncası yoktur. Yürüyüş alt üyelerede (bacaklar) kan dolaşımını artırır ve kalp kasını kuvvetlendirir. alt üyeler ve bacakların venöz dolaşımını uyarır ve akciğerlerin verimini iyileştirir.nbsp;font face='Arial, V...

Devamını Oku

Egzersiz Yaparken

Hangi Egzersiz, Ne Sıklıkta, Hangi Yoğunlukta ve Ne Kadar?nbsp; nbsp; nbsp; nbsp;Egzersizin bahsettiğimiz hastalıklardan korunma, kondisyonun gelişimi ve kilo verilmesi gibi faydalarından yararlanılabilmesi için bilinçli yapılması gerekir. Büyük kas gruplarını kullanıldığı yürüyüş, bisiklet, jogging, koşu, yüzme, tenis gibi sportif aktiviteler sağlık için daha faydalı bulunur. İspatlamış herhangi...

Devamını Oku